Salah satu alasan mengapa orang memilih gym adalah untuk meningkatkan massa otot. Binaragawan adalah cerita yang berbeda. Mereka mendedikasikan lebih dari sekedar waktu mereka hanya untuk mencapai lemak tubuh yang sempurna hampir 0%. Mereka memiliki kedisiplinan untuk mengetahui bagaimana untuk mencapai tujuan mereka dan apa yang harus mereka lakukan untuk memilikinya.

Orang lain yang bercita-cita untuk memiliki tubuh berotot tampaknya memiliki satu masalah yaitu menjaganya. Tidak peduli berapa banyak mereka mengangkat beban, maka mereka dapat menurunkan berat badan otot yang diinginkan mereka. Ada hal-hal yang kemudian mungkin akan kehilangan dari kerja keras mereka. Berikut adalah beberapa penyebabnya:

1. Tidak Mengontrol Diet

Membentuk otot berarti bahwa ada makanan tertentu saja yang diperbolehkan untuk dimakan. Protein biasanya yang binaragawan harus konsumsi setiap hari. Jika melakukannya akan menghasilkan kegagalan, atau kadang-kadang bentuk otot melambat. Periksakan dengan ahli gizi penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Otot Bekerja dengan Keras

Melatih otot tertentu terlalu banyak tidak akan memiliki efek yang sama seperti ketika pertama kali mulai latihan. Jika otot ditargetkan setiap latihan, maka akan mencapai puncaknya dan mengalami efek "dataran tinggi". Tidak ada manfaat yang akan menghasilkan latihan lebih lanjut dan orang hanya akan membuang-buang usahanya.

3. Tidak Mendapatkan Cukup Istirahat

Binaragawan membutuhkan banyak istirahat. Hal ini terbukti secara medis bahwa otot menyembuhkan dirinya sendiri lebih cepat selama kita tidur. Setelah seharian latihan intens, tidur adalah salah satu hal yang diperlukan untuk menyelesaikan pembangunan dan pertumbuhan otot mereka.

4. Kegagalan Menjaga Jadwal Selama Bekerja

Orang yang bekerja yang masih ingin memiliki tubuh berotot perlu mengatur waktu dengan baik. Jika mereka kehilangan terlalu banyak waktu latihan karena kebutuhan kerja atau kewajiban memakan waktu lainnya, maka otot akan mulai kehilangan berat. Mereka perlu mengatur waktu mereka dan melakukan latihan kecil untuk mempertahankan fisik mereka selama hari-hari yang sibuk.

5. Kegagalan Merawat Kesehatan Keseluruhan

Kehilangan hari latihan sudah dapat memiliki efek negatif pada tubuh. Apa lagi yang bisa dilakukan selama seminggu? Sakit bisa melakukan itu. Tubuh akan melemah dan seseorang tidak dapat kembali bekerja. Setiap hari mereka sakit adalah hari yang hilang dalam mengembangkan otot-otot mereka. Perlahan-lahan, mereka akan menurunkan berat badan otot mereka.